هل تناول الموز بعد الأكل مباشرة يزيد الوزن؟
يعد الموز من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يؤدي تناوله بعد الوجبات إلى زيادة الوزن؟
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إنه لا مانع من إدراج الموز في النظام الغذائي اليومي أثناء الرجيم، ولكن يراعى تناوله باعتدال.
وأضاف ناجي أن تناول الموز بكمية كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لارتفاع سعراته الحرارية واحتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي قد يحولها الجسم إلى دهون، إذا كانت أكثر من الحد المسموح به.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن الاعتدال في تناول الموز قد يساعد الجسم على فقدان الوزن الزائد، لغناه بالألياف الغذائية، التي تساهم في السيطرة على الشهية، عن طريق إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
وأكد أن تناول الفواكه، لا سيما الموز، بعد الأكل مباشرة من العادات الغذائية الخاطئة التي يجب الإقلاع عنها، لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والإمساك وانتفاخ البطن.
وبحسب موقع "Healthifyme"، ينصح بتناول الموز أثناء الرجيم في الصباح أو قبل ممارسة الرياضة أو بعد الانتهاء من التمرين أو كوجبة خفيفة في منتصف اليوم، لضمان الاستفادة من قيمته الغذائية العالية دون زيادة الوزن.