نقص الفيتامينات وتأثيرها على صحة جسمك
يحتاج جسمك إلى الفيتامينات والمعادن للعمل بشكل سليم، وهناك أعراض قد تشير إلى معاناتك من نقص في مواد معينة.
وللفيتامينات وظائف داخل الجسم ، و لكل فيتامين وظيفة يقوم بها مثل بناء الشعر أو توازن الجسم أو البناء العضلي، وتتعدد فوائدها في جسم الانسان ، ويعتبر نقصها من أخطر الأمور التي تؤدي بحياة الإنسان إلى الموت.
ومن الأعراض التي يرسلها الجسم و تنبه بوجود خلل اساسي في نقص الفيتامينات ويعاني منها آلاف الناس في أنحاء العالم :وقد تظهر في صورة التعب الشديد، ضعف العضلات، هشاشة الأظافر، تساقط الشعر، واضطرابات في الجهاز العصبي والمناعي.
ومن المهم فحص مستويات الفيتامينات بانتظام للكشف المبكر عن أي نقص واتخاذ التدابير اللازمة لتعويضه، سواء من خلال التغذية المناسبة أو المكملات الغذائية.