احذر: 6 أطعمة قد تزيد من شعورك بالتوتر

إذا كنت تشعر بالتوتر المستمر، فقد يكون من المفيد فحص نظامك الغذائي. بعض الأطعمة قد تزيد من مشاعر القلق إذا تم تناولها بانتظام:الخبز الأبيض: يسبب تقلبات سريعة في مستويات السكر في الدم مما يعزز الشعور بالتوتر.
الصوصات: تحتوي بعض الصوصات مثل الكاتشب على محليات صناعية قد تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق.
الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة: مثل المقليات والمعجنات التي تؤثر سلبًا على المزاج.
الأطعمة المصنعة: اللحوم المصنعة والحبوب المكررة قد تزيد من القلق.
المعجنات: تحتوي على دهون وسكريات قد تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وزيادة التوتر.
الأطعمة الغنية بالجلوتين: يمكن أن تزيد التوتر في حال وجود حساسية للجلوتين.
للصحة النفسية الجيدة، من الضروري أن تكون حذرًا فيما يتعلق بما تأكله.