تُعتبر الزيوت العطرية، وخاصة زيت البرتقال، من العوامل الفعّالة في تحسين الصحة والمزاج.

ما تحتاج معرفته عن زيت البرتقال

وفقًا لموقع “Cleveland Clinic” الأمريكي، يتم استخراج زيت البرتقال من قشور الحمضيات، ويمكن استخدامه بعدة طرق، منها رشه في الهواء، أو وضعه على الجلد مع زيت ناقل، أو استخدامه كمنظف طبيعي في المنزل.

فوائد زيت البرتقال تشمل:

    •    قتل البكتيريا: يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا.
    •    تخفيف الآلام: يساعد في تخفيف الألم.
    •    تخفيف القلق: يساهم في تهدئة الأعصاب.

مع ذلك، يجب توخي الحذر عند استخدامه قبل الخروج من المنزل، إذ يمكن أن يزيد من حساسية البشرة لأشعة الشمس.

أنواع زيت البرتقال

1. زيت البرتقال الحلو:
أثبتت الأبحاث التي نشرتها “مكتبة الطب الوطنية” الأمريكية أن زيت البرتقال الحلو يمتلك خصائص مضادة للسرطان. كما يُعزى إليه منع نمو الفطريات والبكتيريا مثل المكورات العنقودية الذهبية والإشريكية القولونية.

2. زيت البرتقال المرّ:
يساعد في علاج الأرق وتعزيز جودة النوم. وُجد أنه فعال في تقليل آلام المخاض لدى النساء، بالإضافة إلى تخفيف آلام الركبة المتوسطة والشديدة. يُستخدم أيضًا كعلاج طبيعي ضد الصرع والنوبات.

3. زيت زهر البرتقال العطري:
تستخدمه مراكز الرعاية الصحية في عدة دول مثل بورتوريكو وغواتيمالا كمهدئ بفضل تأثيراته المرخية للعضلات، ويُعتبر فعالًا في معالجة خفقان القلب الناتج عن الصدمات النفسية.

فوائد الزيوت العطرية

تشمل الزيوت العطرية عمومًا العديد من الفوائد الصحية، منها:

    •    تحسين الحالة المزاجية
    •    تعزيز الأداء الوظيفي من خلال تقليل التوتر وزيادة التركيز
    •    تحسين جودة النوم
    •    تخفيف الالتهابات
    •    تقليل الغثيان
    •    تخفيف الصداع

كيفية استخدام الزيوت العطرية

1. نشر الرائحة:
يمكن خلط الزيوت العطرية مع الماء في جهاز خاص يوزع جزيئات الزيت في أرجاء الغرفة ليتسنى لك استنشاقها.

2. الدهن على البشرة:
يمكن وضع الزيوت العطرية مباشرة على الجلد ليمتصها الجسم.

3. تناولها كمكملات غذائية:
يتناول بعض الأشخاص الزيوت العطرية على شكل مكملات، من خلال وضع قطرة أو قطرتين على اللسان أو إضافتها إلى كوب من الشاي.