ريجيم سريع لخسارة 6 كغم خلال أسبوع

توصيات ريجيم الأسبوع

للحصول على جسم رشيق ومتناسق ضريبة قد تكون قاسية بعض الشيء إلا أن النتائج الإيجابية يمكنها أن تجعلنا سعداء وتنسينا كل ما مررنا به من حرمان وجوع.

ولذلك لا بد أن يتحلى من يحلم بالحصول على هذا القوام بالإرادة القوية والصلبة والإصرار. خاصةً إذا كان يرغب بالتخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة لسببٍ ما.

وسنقدم لكم اليوم أحد الريجيمات التي يمكنها أن تفقدك من 6-8 كيلو غراماً خلال أسبوع واحد فقط. إلا أنه ريجيم قاس لا يجب اتباعه لأكثر من أسبوع واحد وذلك لافتقاره للسكر والعديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لكل إنسان كغيره من الأنظمة الغذائية التي تخلصك من الوزن الزائد بسرعة.

لذا يفضل استشارة طبيب مختص أو أخصائي التغذية قبل الشروع في تطبيق هذا الرجيم، وأن يشارك في تحديد مدته حسب الحالة الصحية لكل شخص.

ريجيم الأسبوع لخسارة 6 كيلو من الوزن

الإفطار:

وجبة الإفطار في هذا الريجيم ثابتة طول فترة الأسبوع وهي عبارة عن 2 كأس ماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام المحليات الصناعية.

اليومين الأول والثاني:

وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية مع طبق سلطة كبير. وجبة العشاء: طبق سلطة كبير.

اليومين الثالث والرابع:

وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع طبق كبير من السلطة وجبة العشاء: طبق سلطة كبير.

اليومين الخامس والسادس:

وجبة الغداء: علبة زبادي صغيرة خالية الدسم بمقدار 125 جراماً 2 حبة خيار. وجبة العشاء: 2 حبة خيار.

اليوم السابع:

وجبة الغداء: 2 حبة تفاح أو أكثر حتى الشبع. وجبة العشاء: 2 أو 3 حبات تفاح فقط.

ملاحظات هامة عند اتباع هذا الريجيم:

لا يجب تناول الطعام بين الوجبات للحصول على النتيجة المطلوبة حتى في حال الشعور بالتعب أو الدوار الذي يعد أمراً طبيعياً لنقص السكر والعناصر الغذائية الأخرى. يجب أن يتم تناول ملعقة إلى ثلاث ملاعق عسل النحل الطبيعي بشكل يومي.

اشارات

• ريجيم